ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମରେ ଧଳା ଦାଗ ଏବଂ ଅକାଳରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହୋଇପାରେ।ଚର୍ମ କର୍କଟ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସହିତ ଜଡିତ।
ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କେବେବି ଋତୁ ବାହାରେ ନୁହେଁ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଏବଂ ଶୀତ ଉଭୟ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁର ଆଗମନ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପିକନିକ୍, ପୁଲ୍ ଏବଂ ବେଳାଭୂମିକୁ ଯାତ୍ରାର ସମୟ - ଏବଂ ସନବର୍ଣ୍ଣ ପୋଡ଼ାଜଳାର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି।. ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ଅତ୍ୟଧିକ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ଇଲାଷ୍ଟିକ ଫାଇବର ଟିସୁ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସମୟ ସହିତ ଏହା ନମନୀୟତା ହରାଇଥାଏ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ।
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ଅତ୍ୟଧିକ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ଵାରା ଚର୍ମରେ ଦାଗ, ରୁକ୍ଷ ଗଠନ, ଧଳା ଦାଗ, ଚର୍ମ ହଳଦିଆ ପଡ଼ିବା ଏବଂ ରଙ୍ଗ ବିକୃତ ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ।
ସୂର୍ଯ୍ୟର ଅଦୃଶ୍ୟ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ବିକିରଣ ଆମ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। UVA ଏବଂ UVB ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ବିକିରଣ ଅଛି। UVA ହେଉଛି ଲମ୍ବା ତରଙ୍ଗଦୈର୍ଘ୍ୟ ଏବଂ UVB ହେଉଛି ସଟର ତରଙ୍ଗଦୈର୍ଘ୍ୟ। UVB ବିକିରଣ ସନବର୍ଣ୍ଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଲମ୍ବା ତରଙ୍ଗଦୈର୍ଘ୍ୟ UVA ମଧ୍ୟ ବିପଜ୍ଜନକ, କାରଣ ଏହା ଚର୍ମ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରି ଗଭୀର ସ୍ତରରେ ଟିସୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି କମାଇବା ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା ପାଇଁ, ଆମେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ।
ପ୍ରଥମ: rଶିକ୍ଷିତ କରିବା ଟିମୁଁ ଏଠାରେ ଗୁଡ଼ିକଏବଂଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସକାଳ ୧୦ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଜ୍ୱଳନ୍ତ କିରଣ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।
ଦ୍ୱିତୀୟ: ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ, ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ତୃତୀୟ: ଯତ୍ନର ସହିତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବାହାରେ ରହିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯଥାସମ୍ଭବ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ।
ସଂକ୍ଷେପରେ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ବିତାଇଥିବା ସମୟକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପକ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମଇ-୦୯-୨୦୨୩