କୁଞ୍ଚନ ଉପାୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |

ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |ଭଲ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ମ ics ଳିକ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |

ଯଦି ଆପଣ ବାସ୍ତବରେ ଛୋଟ ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

• ସୂର୍ଯ୍ୟଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
• ଏକ ବିସ୍ତୃତ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |
• ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପୋଷାକ (ଲମ୍ବା ହାତ ଏବଂ ପ୍ୟାଣ୍ଟ) ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |
• ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
• ମଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

ମ basic ଳିକ ଚର୍ମ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |ଯେପରିକି ସଲମାନ ଏବଂ ସୋୟା ଏବଂ କୋକୋ |

ଅଧିକ ସଲମାନ ଖାଆନ୍ତୁ |

ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ସଲମାନ ଦେଖାଯାଇଛି |ସହିତ ω- 3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ | ତାହାପୂର୍ଣ୍ଣତା ଏବଂ ଯ ful ବନତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଚର୍ମକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିପାରେ |ଏବଂହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |ingକୁଞ୍ଚନସଲମାନ ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ ଏବଂ ଚର୍ମର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ |ତେଣୁ, ଆମ ଚର୍ମକୁ ଯୁବକ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସଲମାନ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |.

ସ୍କ୍ int ିଣ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ପଠନ ଚଷମା ପାଆନ୍ତୁ!

ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ହସନ୍ତୁ ନାହିଁ - ପ reading ଼ୁଥିବା ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ!

ଯେକ Any ଣସି ମୁଖର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର କରନ୍ତି (ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରାବିଜିମସ୍) ଏବଂ ହସ ମୁଖର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବ, ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠରେ ଖୋଳା ସୃଷ୍ଟି କରିବ |ଏହି ଖୋଳାଗୁଡ଼ିକ ଶେଷରେ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇଯିବ |ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ପ reading ଼ିବା ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |ଏହା ଆଖିର ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଷ୍ଟ୍ରାବିଜିମସ୍ ରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |

ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାକୁ ଅଧିକ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ବାରମ୍ବାର ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |ବାରମ୍ବାର ଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଦୂର ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ସହଜରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇପାରେ |ଚର୍ମରେ ଥିବା ତେଲ ଚର୍ମକୁ ଆର୍ଦ୍ର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କୁଞ୍ଚିକୁ କମ କରିଥାଏ |

ତୁମର ଭିଟାମିନ୍ ସି ପିନ୍ଧ |

ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ, ଆମେ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ପାଇଁ ଫେସ୍ କ୍ରିମ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ |କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ବିଶେଷତ vitamin ଭିଟାମିନ୍ ସି ଧାରଣ କରିଥିବା ଫେସ୍ କ୍ରିମ୍ ଚର୍ମ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ କୋଲାଜେନ୍ ପରିମାଣକୁ ବ increase ାଇପାରେ |ଭିଟାମିନ୍ ସି UVA ଏବଂ UVB ରଶ୍ମିରୁ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିପାରେ, ଲାଲତା, କଳା ଦାଗ ଏବଂ ଅସମାନ ଚର୍ମର ସ୍ୱର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ତଥାପି, ପ୍ରାଥମିକତା ହେଉଛି ଚର୍ମ ଚିକିତ୍ସା ସାମଗ୍ରୀ ବାଛିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ନଚେତ୍ ଏହା କେବଳ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ବିଫଳ ହେବ ନାହିଁ, ବରଂ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହ will ୍ଚାଇବ |

କୋକୋ ପାଇଁ କଫି ବାଣିଜ୍ୟ |

ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଦୁଇଟି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସହିତ କୋକୋ (ଏପିକାଟେସିନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଟେଚିନ୍).ଏହି ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଉପାଦାନ |ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ, ଚର୍ମ କୋଷରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖେ, ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଚମକ ଏବଂ ଚିକ୍କଣ କରିଥାଏ |ତେଣୁ ଏହିପରି ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ସୋୟା |

ସୋୟାବିନରେ ଏପରି ଉପାଦାନ ଥାଏ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଚେହେରାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସୋୟାବିନକୁ ଚର୍ମରେ ଲଗାଇବା ଦ୍ sun ାରା ସୂର୍ଯ୍ୟର କିଛି କ୍ଷତି ରୋକାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା ଭଲ ହୋଇପାରିବ।ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଗଠନ ଏବଂ ଦୃ ness ତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଏବଂ ଚର୍ମର ସ୍ୱରକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |

ସୂର୍ଯ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହେବା ଠାରୁ, ଚର୍ମ କୋଷକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖେ, ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଚିକ୍କଣ ଏବଂ ଚିକ୍କଣ ଅନୁଭବ କରେ |