କୁଞ୍ଚନ ଉପାୟ ହ୍ରାସ କର |

ଧ୍ୟାନ ଦିଅଭଲ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ବେସିକ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |

ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଛୋଟ ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତୁମେ ନିମ୍ନଲିଖିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |

• ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ |
• ଏକ ବ୍ୟାପକ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |
• ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ (ଲମ୍ବା ହାତ ଏବଂ ପ୍ୟାଣ୍ଟ) |
• ଧୂମପାନ କର ନାହିଁ।
• ମଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

ମ basic ଳିକ ଚିପାଖେଙ୍କ ସହିତ, କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ |ଯେପରିକି ସଲମାନ ଏବଂ ସୋୟା ଏବଂ କୋକୋ |

ଅଧିକ ସଲମାନ ଖାଅ |

ଅନୁସନ୍ଧାନ ସଲମାନ୍ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ସହିତ ω- 3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ | ତାହାପୂର୍ଣ୍ଣତା ଏବଂ ଯ youth ବନକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଚର୍ମକୁ ପୋଷଣ କରିପାରିବ |ଏବଂହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |ingକୁଞ୍ଚନ ସଲମାନ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନ୍ ର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ ଏବଂ ଚର୍ମର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ | ତେଣୁ, ଆମର ଚର୍ମ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସଲମାନ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |.

ସ୍କ୍ୱିଣ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ପ reading ଼ିବା ଚଷମା ପାଆନ୍ତୁ!

ଅତ୍ୟଧିକ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ହସନ୍ତୁ ନାହିଁ - ପ reading ଼ିବା ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ!

ଯେକ any ଣସି ମୁଖର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ଯାହା ତୁମେ ବାରମ୍ବାର ତିଆରି କର (ଯେପରିକି ଷ୍ଟାର୍ବିଗିଜସ୍) ଏବଂ ହସ ବ୍ୟାୟାମର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ | ଏହି ଦୁ croses ଳୀ ଶେଷରେ କୁଞ୍ଚନ ହୋଇପାରେ | ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଚଷମା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ | ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଚର୍ମକୁ ଆଖିରେ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଷ୍ଟୁରରୁଜିନସସରେ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ |

ତୁମର ଚେହେରାକୁ ଅଧିକ ଧୋଇ ଦିଅ ନାହିଁ |

ବାରମ୍ବାର ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ବାରମ୍ବାର ମର୍ ୱାଶ୍ ଚର୍ମରୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲକୁ ବାହାର କରିବ, ଯାହା ସହଜରେ କୁଞ୍ଚଳକୁ ନେଇପାରେ | ଚର୍ମର ତେଲ ଚର୍ମକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ତୁମର ଭିଟାମିନ୍ ସି ପରି ପିନ୍ଧ |

ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ, ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ଆମେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ପାଇଁ ଫେସ୍ କ୍ରିମ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ | କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଧାରଣ କରିଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଦୁଇଟି କଲ୍ୟାଜେନର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ | ଭିଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରତିକୃତ, ଅନ୍ଧକାର ଦାଗ ଏବଂ ଅସମାନ ଚର୍ମ ତନିର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତଥାପି, ପ୍ରିମିଜ୍ ହେଉଛି ସ୍କିନ୍ କାଉଣ୍ଟେଡ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ବାଛିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ନଚେତ୍ ଏହା କେବଳ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ବିଫଳ ହେବ ନାହିଁ, ବରଂ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ |

କୋକୋ ପାଇଁ ବାଣିଜ୍ୟ କଫି |

ଗୋଟିଏ ପତି ଦେଖାଏ ଯେ ଦୁଇଟି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିସିଡାଗାରୀଙ୍କ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ସହିତ କୋକୋ ଦେଖାଏ (ଏପିକେଟେକ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଟେଚିନ୍)ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଉପାଦାନଗୁଡିକ |ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତି ରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ଚର୍ମ କକ୍ଷକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ମାତ୍ରାରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ତେଣୁ ଏପରି ପାନୀୟ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ସୋୟା |

ସୋୟାବିନ୍ ଉପାଦାନ ଧାରଣ କରିଥାଏ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଦୃଶ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରି ଏହାର ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ | ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଚର୍ମକୁ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରୟୋଗ କରୁଥିବା ଚର୍ମକୁ ରୋକିବାରେ କିମ୍ବା କିଛି ସୂର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସଂରଚନା ଏବଂ ଦୃ firm ତା ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ ଏବଂ ଚର୍ମ ସ୍ୱର ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ |

ସୂର୍ଯ୍ୟକିରାରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବକୁ ଚର୍ମ କକ୍ଷରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ କରେ, ଆର୍ଦ୍ରତା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଅନ୍ଧକାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନୁଭବ କରେ |