ଅନେକ ଲୋକ ଯୁବକ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଚେହେରା ପାଇଁ ପଛରେ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ନିଜ ବେକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଲୋକମାନେ କ’ଣ କରନ୍ତି'ଆମେ ଜାଣିପାରୁନାହୁଁ ଯେ ବେକ ମଧ୍ୟ ମୁହଁ ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବେକର ଚର୍ମ ଧୀରେ ଧୀରେ ପୁରୁଣା ହେବ, ଯାହା ଫଳରେ ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଝୁଲିପଡ଼ିବ। ବେକର ଚର୍ମର ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି।
ତେଣୁ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। ନାଜୁକ ବେକ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।. ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ଲୋକ ଏକ ଦୃଢ଼ ବେକ ପାଇବା ପାଇଁ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ ବେକ ଚର୍ମ ଟାଇଟନ୍ ଚିକିତ୍ସା ବାଛନ୍ତି।ଏହି ସମାଧାନଗୁଡ଼ିକର ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଫଳାଫଳ ଅଛି।ଲେଜର ଥେରାପି ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶୀଘ୍ର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ସାମାନ୍ୟ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ଅଛି।ଏବଂ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ।
ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ କିପରି ଟାଇଟ୍ କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣ ଦେଖନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ବେକ ମଳିନ ଏବଂ ଝୁଲୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବେକର ଚର୍ମର ବୟସ ବୃଦ୍ଧିକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ। ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛିକିଛିବିନା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ ବେକ ଚର୍ମକୁ ଟାଇଟ୍ କରିବାର ଉପାୟ:
ବେକ ବ୍ୟାୟାମ, ଏକଶୂନ୍ୟ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ମିସ୍ଥିର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁଏବଂସୁସ୍ଥ ଖାଅ.
ବେକ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରାକୃତିକ କୋଲାଜେନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବେକର ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ସମୟ ସହିତ ହ୍ରାସ ପାଏ।ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ମୁଁଯଦି ଆପଣ ବେକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ନୂଆ, ତେବେ ଆପଣ ଚିନ୍ ଲିଫ୍ଟ, ସାଇଡ୍ ଚିନ୍ ଲିଫ୍ଟ ଏବଂ ଚିନ୍ ଥ୍ରଷ୍ଟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୃଢ଼ ରଖେ।
Aଶୂନ୍ୟ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ. vଇଟାମିନ୍ ଡି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ନୁହେଁ। ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ବିଶେଷ ଭାବରେ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଥିବା ଚମତ୍କାର ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ ରଶ୍ମି ଆପଣଙ୍କ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବାହାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଉଚ୍ଚ SPF ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
Mସ୍ଥିର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ. ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଜଣେ ଯିଏ ନିରନ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଓଜନରେ ପ୍ରବଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଏବଂ ଝଡ଼ିଯାଉଥିବା ଚର୍ମ ରହିବ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହିତ ଏପରି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ହେବ। ତେଣୁ, ବେକ ଢିଲା ନ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ଥିର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
Dଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଦୃଢ଼ ବେକ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଖାଆନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଏକ ନରମ ଏବଂ ମସୃଣ ଚର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।.ଭିଟାମିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏକ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କୋଷ ସଂଖ୍ୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଯୁବା ଦେଖାଏ। ଡନ୍'କୁଞ୍ଚନମୁକ୍ତ, ଚମକଦାର ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର-୦୬-୨୦୨୩
