ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଅଭ୍ୟାସ କିପରି କରିବେ |

ତୁମର ଚର୍ମ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ |ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଗଠନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |କିଛି ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ମ ics ଳିକ ଅଛି |

ପରିଷ୍କାର ରୁହ |।ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ - ଥରେ ସକାଳେ ଏବଂ ରାତିରେ ଥରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ |ତୁମ ଚର୍ମକୁ ସଫା କରିବା ପରେ ଏକ ଟୋନର ଏବଂ ମଶ୍ଚରାଇଜର ସହିତ ଅନୁସରଣ କର |ଟୋନରଗୁଡିକ ତେଲ, ମଇଳା, ଏବଂ ମେକଅପ୍ ର ସୂକ୍ଷ୍ମ ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ଅପସାରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣ ସଫା କରିବା ସମୟରେ ହରାଇଥିବେ |ତୁମର ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଖୋଜ - ଶୁଖିଲା, ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ତେଲିଆ |ହଁ, ତେଲିଆ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଏକ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ |

ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କୁ ଅବରୋଧ କରନ୍ତୁ |ସମୟ ସହିତ, ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ଅଲ୍ଟ୍ରାଟୋଇଲେଟ୍ (UV) ବିକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ:

• ବୟସ ଦାଗ |
• ସେବୋରିକ୍ ​​କିରାଟୋସିସ୍ ପରି ବେନିନ୍ (ଅଣକାନସର) ବୃଦ୍ଧି |
• ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ |
• ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ |
• ବେସାଲ୍ ସେଲ୍ କାରସିନୋମା, ସ୍କ୍ୱାମସ୍ ସେଲ୍ କାରସିନୋମା, ଏବଂ ମେଲାନୋମା ପରି ପ୍ରାକ୍କାନେରସ୍ କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗ
  
• କୁଞ୍ଚନ

ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ:ଭିଟାମିନ୍ରେ ଭରପୂର ଅଧିକ ସତେଜ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ଚିକ୍କଣ କରିପାରେ |ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ କାରଣ ଏଥିରେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ଭଲ ପୋଷଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ଏଥି ସହିତ, ଉଚ୍ଚ ତେଲ, ଉଚ୍ଚ ଚିନି, ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, କାରଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷରଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସେବମ୍ ର ଗଠନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି |.

ଜୀବନ ସମନ୍ୱୟ: Tତାଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା, ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏବଂ ଖୁସିର ମନୋବଳ ବଜାୟ ରଖିବା |ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚର୍ମ ସ୍ repair ୟଂ ମରାମତି କରିପାରିବ |ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଉତ୍ତେଜନା ଅନୁଭବ କରିବା ସହଜରେ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ବ୍ୟାଧି, ଦୁର୍ବଳ ଚର୍ମ ଏବଂ ସହଜ ବ୍ରଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ |

ଏହି ମ basic ଳିକ ନୀତିଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |ତଥାପି, ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ବିଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ଏବଂ ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ, ତେଣୁ ବିଭିନ୍ନ ଯତ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ |ଯଦି ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ସୁନ୍ଦରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |