ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ଅଭ୍ୟାସ କିପରି ତିଆରି କରିବେ |

ତୁମର ଚର୍ମ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ | ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ, ତୁମେ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ନିର୍ମାଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ସେଠାରେ କିଛି ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ମ ics ଳିକ ଅଛି |

ପରିଷ୍କାର ରୁହନ୍ତୁ |। ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ମୁହଁକୁ ଦୁଇଥର ଧୋଇ ଦିଅ - ଥରେ ସକାଳେ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ରାତିରେ | ତୁମେ ତୁମର ଚର୍ମକୁ ସଫା କରିବା ପରେ, ଟନର୍ ଏବଂ ମଶ୍ଚରାଇଜର ସହିତ ଅନୁସରଣ କର | ଟନର୍ସ ତେଲ, ମଇଳା, ମଇଳା, ଏବଂ ମେକଅପ୍ ର ସୂକ୍ଷ୍ମ ପ୍ରଣ୍ସର୍ଣ୍ଣକୁ ଅପସାରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତୁମର ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ଆଡକୁ ଏକ ଆର୍ଦ୍ରଜୀଙ୍କୁ ଜରଦ ଖୋଜ - ଶୁଖିଲା, ସାଧାରଣ, କିମ୍ବା ତେଲିଆ | ହଁ, ଏପରିକି ତେଲିଆ ଚର୍ମ ଏକ ଆର୍ଦ୍ରତାଙ୍କଠାରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ |

ସୂର୍ଯ୍ୟକୁ ଅବରୋଧ କର |ସମୟ ଅପେକ୍ଷା, ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ଅଲଟ୍ରାଭାଇଓଲେଟ୍ (UV) ବିକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସୃଷ୍ଟି କରେ:

• ବୟସ ଦାଗ
• ସବୋର୍ଫାଇନିକ୍ କେରାଟୋସିସ୍ ପରି ବେନାଇନ୍ (ଅଣ-ଇନ୍ସିଟିସ୍) ଅଭିବୃଦ୍ଧି |
• ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ |
• ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍
• ବେସାଲ୍ ସେଲ୍ କାର୍କିନୋମା, ସ୍କ୍ୱାମସ୍ ସେଲ୍ କରସିନୋମା, ଏବଂ ମେଲାନୋମା ପରି ପ୍ରାଚୀନ ବା କର୍କଟ ଅଭିବୃଦ୍ଧି |
  
• କୁଞ୍ଚନ

ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ:ଭିଟାମିନ୍ସରେ ଅଧିକ ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତାମୂଳକ ଏବଂ ଚିକ୍କଣ କରିଥାଏ | ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ କାରଣ ଏଥିରେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଅଛି ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଭଲ ପୋଷଣ ପ୍ରଭାବ ଅଛି | ସେହି ସମୟରେ, ଉଚ୍ଚ ତେଲ, ଉଚ୍ଚ ଚମ୍ୱାର୍ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, ଯେହେତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ମ ଗୁପ୍ତଚର ରୂପାନ୍ତର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସେବମ୍ ର ରଚନା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ |.

ଜୀବନ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍: Tସେ ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ କରିବା, ସୁନିଶ୍ଚିତ ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଖୁସିର ମନୋଭାବକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ରାତିରେ ଶୋଇଥାଏ, ଚର୍ମକୁ ସେଲ୍ଫରୁ ଅଧିକ ମରାମତି କରିପାରିବ | ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରର ସମୟସୀକ୍ଷେତ୍ରକୁ ସହଜରେ ଏଭେଲରାଇନ୍ ବ୍ୟାଧି, ଡୁଲ୍ ଚର୍ମ ଏବଂ ସହଜ ବ୍ରଣକୁ ନେଇପାରେ |

ଏହି ମ basic ଳିକ ନୀତିଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ତଥାପି, ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କ ଭିନ୍ନ ଚିଆଜ୍ ପ୍ରକାର ଏବଂ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଥାଇପାରେ, ତେଣୁ ବିଭିନ୍ନ ଯତ୍ନ ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଏକ ବିରକ୍ତିକଲୋଜିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ସାରୁସିସିଆନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |