ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ। ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଗଢ଼ିବାକୁ ପଡିବ।ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନର କିଛି ମୌଳିକ ନୀତି ଅଛି।
ସଫା ରୁହନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ - ସକାଳେ ଥରେ ଏବଂ ରାତିରେ ଥରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସଫା କରିବା ପରେ, ଟୋନର ଏବଂ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ଟୋନରଗୁଡ଼ିକ ତେଲ, ମଇଳା ଏବଂ ମେକଅପର ସୂକ୍ଷ୍ମ ଚିହ୍ନ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣ ସଫା କରିବା ସମୟରେ ହରାଇ ପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର - ଶୁଷ୍କ, ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ତେଲିଆ - ପାଇଁ ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଖୋଜନ୍ତୁ। ହଁ, ତେଲିଆ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ମଇଶ୍ଚରାଇଜରରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ।
ସୂର୍ଯ୍ୟକୁ ଅବରୋଧ କରନ୍ତୁ।ସମୟ ସହିତ, ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ବିକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ:
- ବୟସ ଦାଗ
- ସେବୋରେହିକ୍ କେରାଟୋସିସ୍ ଭଳି ସୌମ୍ୟ (କର୍କଟ ରୋଗହୀନ) ବୃଦ୍ଧି
- ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ
- ଫ୍ରେକଲ୍ସ
- କର୍କଟ ପୂର୍ବ କିମ୍ବା କର୍କଟ ବୃଦ୍ଧି ଯେପରିକି ବାସାଲ୍ କୋଷ କର୍କଟ ରୋଗ, ସ୍କ୍ୱାମସ୍ ସେଲ୍ କର୍କଟ ରୋଗ, ଏବଂ ମେଲାନୋମା
- କୁଞ୍ଚନ
ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ:ଅଧିକ ଭିଟାମିନରେ ଭରପୂର ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ର ଏବଂ ମସୃଣ କରିପାରିବ। ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ଏକ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରଭାବ ଥାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ଅଧିକ ତେଲ, ଅଧିକ ଚିନି ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ମ କ୍ଷରଣକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ ଏବଂ ସେବମର ଗଠନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।.
ଜୀବନ ସମାୟୋଜନ: Tମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ନିୟମିତ କାମ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା, ବିଳମ୍ବିତ ଶୋଇବା ଏଡାଇବା ଏବଂ ଖୁସି ମନୋଭାବ ବଜାୟ ରଖିବା। ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଚର୍ମ ନିଜେ ମରାମତି କରିପାରିବ। ବିଳମ୍ବିତ ଶୋଇବା ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ରୋଗ, ମଳିନ ଚର୍ମ ଏବଂ ସହଜରେ ବ୍ରଣ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ମୌଳିକ ନୀତିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ। ତଥାପି, ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ବିଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କର ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଏବଂ ସମସ୍ୟା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଭିନ୍ନ ଯତ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନୁଆରୀ-୧୯-୨୦୨୪
