ତୁମର ଚର୍ମ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ | ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଗଠନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |କିଛି ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ମ ics ଳିକ ଅଛି |
ପରିଷ୍କାର ରୁହ |। ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ - ସକାଳେ ଥରେ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଥରେ | ତୁମ ଚର୍ମକୁ ସଫା କରିବା ପରେ, ଏକ ଟୋନର ଏବଂ ମଶ୍ଚରାଇଜର ସହିତ ଅନୁସରଣ କର | ଟୋନରଗୁଡିକ ତେଲ, ମଇଳା, ଏବଂ ମେକଅପ୍ ର ସୂକ୍ଷ୍ମ ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ଅପସାରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣ ସଫା କରିବା ସମୟରେ ହରାଇଥିବେ | ତୁମର ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଖୋଜ - ଶୁଖିଲା, ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ତେଲିଆ | ହଁ, ତେଲିଆ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଏକ ମଶ୍ଚରାଇଜର ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ |
ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କୁ ଅବରୋଧ କରନ୍ତୁ |ସମୟ ସହିତ, ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ଅଲ୍ଟ୍ରାଟୋଇଲେଟ୍ (UV) ବିକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିଥାଏ:
- ବୟସ ଦାଗ |
- ସେବୋରେକ୍ କିରାଟୋସିସ୍ ପରି ବେନିନ୍ (ଅଣକାନସର) ବୃଦ୍ଧି |
- ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ |
- ଫ୍ରେକ୍ଲେସ୍ |
- ବେସାଲ୍ ସେଲ୍ କାରସିନୋମା, ସ୍କ୍ୱାମସ୍ ସେଲ୍ କାରସିନୋମା, ଏବଂ ମେଲାନୋମା ପରି ପ୍ରାକ୍କାନେରସ୍ କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗ
- କୁଞ୍ଚନ
ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ:ଭିଟାମିନ୍ରେ ଭରପୂର ଅଧିକ ସତେଜ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ଚିକ୍କଣ କରିପାରେ | ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ କାରଣ ଏଥିରେ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ଭଲ ପୋଷଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏଥି ସହିତ, ଅଧିକ ତେଲ, ଅଧିକ ଚିନି, ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, କାରଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷରଣକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସେବମ୍ ର ଗଠନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି |.
ଜୀବନ ସମନ୍ୱୟ: Tତାଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନେବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା, ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏବଂ ଖୁସିର ମନୋବଳ ବଜାୟ ରଖିବା | ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚର୍ମ ସ୍ repair ୟଂ ମରାମତି କରିପାରିବ | ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଉତ୍ତେଜନା ଅନୁଭବ କରିବା ସହଜରେ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ବ୍ୟାଧି, ଦୁର୍ବଳ ଚର୍ମ ଏବଂ ସହଜ ବ୍ରଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ |
ଏହି ମ basic ଳିକ ନୀତିଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | ତଥାପି, ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ବିଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ଏବଂ ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ, ତେଣୁ ବିଭିନ୍ନ ଯତ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ସୁନ୍ଦରୀଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନୁଆରୀ -19-2024 |
