ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା କମ୍ବଳର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ, ମାଂସପେଶୀ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି, ବିଷମୁକ୍ତି, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ସମୟବଦ୍ଧ ଉତ୍ତାପ ଶରୀରକୁ ଝାଳ ବୋହିବ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ କରିବ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ଶରୀରର ସେହି ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହେବ। ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା କମ୍ବଳ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଶରୀରର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିପାରିବ। ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଜଳାଇବା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରି ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। କମ୍ବଳରେ ବ୍ୟବହୃତ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ତାପର ଆଉ ଏକ ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ଆରାମ। ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉତ୍ତାପ ଯନ୍ତ୍ରଣାଗ୍ରସ୍ତ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଶାନ୍ତ କରେ ଯାହା ଶରୀରକୁ ସାରା ଦିନ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଗତିରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ସାଉନା କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସତର୍କତା
ପ୍ରସ୍ତୁତି: ଶରୀରକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚର୍ମ ସଫା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ହାଲୁକା, ଝାଳ ଶୋଷୁଥିବା ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ବ୍ୟବହାର ପ୍ରକ୍ରିୟା: ସାଉନା କମ୍ବଳକୁ ବିଛାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଛଣା କିମ୍ବା ସମତଳ ଭୂମିରେ ବିଛାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
କଣ୍ଟ୍ରୋଲରକୁ ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ତାପମାତ୍ରା (ସାଧାରଣତଃ 40°C ଏବଂ 60°C ମଧ୍ୟରେ) ରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ।
ସାଉନା କମ୍ବଳ ଉପରେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସିଧା ଶୋଇଛି।
ସାଉନା କମ୍ବଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ବ୍ୟବହାର ସମୟକୁ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଏହାକୁ 15 ମିନିଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି।
ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକୀୟ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ:
ଜଳହୀନତା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର ସମୟରେ ସମୟ ସମୟରେ ପାଣି ପୂରଣ କରନ୍ତୁ।
ଶେଷରେ, ଠିଆ ହେବା ଦ୍ୱାରା ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ବସିଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ତା'ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଶାରୀରିକ ଥକ୍କାପଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଜୋରଦାର ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
କିଛି ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ, ଇତ୍ୟାଦି) ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
୪, ସାଉନା କମ୍ବଳର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପଦ୍ଧତି
ଆର୍ଦ୍ରତା ପ୍ରତିରୋଧୀ, ମୂଷା ପ୍ରତିରୋଧୀ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣ ପ୍ରତିରୋଧୀ: ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସାଉନା କମ୍ବଳକୁ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ପରିବେଶରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଇଛି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ସୁରକ୍ଷିତ ସଂରକ୍ଷଣ: ବ୍ୟବହାର ପରେ, ଦୟାକରି ଉତ୍ପାଦକୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଭିତର ସର୍କିଟରେ କୁଞ୍ଚନ, ବିକୃତି କିମ୍ବା କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏଥିରେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ-୧୪-୨୦୨୪
