ଏକ ଇନଫ୍ରାଡ୍ ସାଉନା କମ୍ବଳର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର |

ଏକ ଇନଫ୍ରାଡ୍ ସାଉନା କମ୍ବଳ ପାଇଁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି, ଓଜନ ହ୍ରାସ, ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ ରିଲିଫ୍, ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ | ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ସମୟର ଉତ୍ତାପ ଶରୀରକୁ at ାଳ ବାହାର କରି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଛାଡିଥାଏ | ଏହାର ପରିଣାମ ହେଉଛି ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ | ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ଇନଫ୍ରାଡ୍ ସାଉନା କମ୍ବଳ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଶରୀରର ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିପାରେ | ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ନଷ୍ଟ ହେବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଜଳିବା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରି ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବ bo ାଇପାରେ | କମ୍ବଳରେ ବ୍ୟବହୃତ ଇନଫ୍ରାଡ୍ ଉତ୍ତାପର ଅନ୍ୟ ଏକ ଫଳାଫଳ | ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉତ୍ତାପ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଶାନ୍ତ କରେ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଦିନସାରା ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାବରେ ଚାଲିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |
ସାଧନା କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସତର୍କତା |
ପ୍ରସ୍ତୁତି: ଶରୀରକୁ ସଫା କର ଏବଂ ଚର୍ମ ସଫା ଅଛି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କର |
ହାଲୁକା, at ାଳ ଶୋଷକ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |
ବ୍ୟବହାର ପ୍ରକ୍ରିୟା: ବିଛଣା କିମ୍ବା ସମତଳ ଭୂମିରେ ସାଧନା କମ୍ବଳ ଫ୍ଲାଟ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ |
ନିୟନ୍ତ୍ରକ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ତାପମାତ୍ରା (ସାଧାରଣତ 40 40 ° C ରୁ 60 ° C ମଧ୍ୟରେ) ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସମତଳ ହୋଇଥିବାର ସୁନିଶ୍ଚିତ କରି ସାଉନା କମ୍ବଳ ଉପରେ ଶୋଇବା |
ସାଧନା କମ୍ବଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର ସମୟ ସଜାଡନ୍ତୁ | ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଏହାକୁ 15 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ବିଷୟଗୁଡିକ:
ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର ସମୟରେ ଜଳକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ |
ଶେଷରେ, ପ୍ରଥମେ ବସନ୍ତୁ ଏବଂ ତାପରେ ଠିଆ ହେବା ଦ୍ୱାରା ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ପାଇଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ |
ଅତ୍ୟଧିକ ଶାରୀରିକ ଥକାପଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଜୋରଦାର ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
କେତେକ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା (ଯେପରିକି ଗର୍ଭଧାରଣ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦ ରୋଗ ଇତ୍ୟାଦି) ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
4, ସାଧନା କମ୍ବଳ ପାଇଁ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପଦ୍ଧତି |
ଆର୍ଦ୍ରତା ପ୍ରୁଫ୍, ରୋଡେଣ୍ଟ୍ ପ୍ରୁଫ୍ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣ ପ୍ରମାଣ: ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସାଉନା କମ୍ବଳକୁ ଶୁଖିଲା ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ପରିବେଶରେ ଗଚ୍ଛିତ ରଖିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |
ନିରାପଦ ଷ୍ଟୋରେଜ୍: ବ୍ୟବହାର ପରେ, ଦୟାକରି ଉତ୍ପାଦକୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ, ବିକୃତି କିମ୍ବା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସର୍କିଟ୍ର କ୍ଷତି ନହେବା ପାଇଁ ଏହା ଉପରେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ରଖିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |