ଯେହେତୁ ଆମେ ବୟସ, ବାର୍ସେଡିଂ କେବଳ ନିଜ ସହିତ ନିଜକୁ ସେବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ନାହିଁ, ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ଯୁଗ ଧରି ସଂକୁଚିତ ହୁଏ | ବଡି ଆଣ୍ଟି-ଏଲିଙ୍ଗ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ତଥାପି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ମାଂସପେଶ ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଆମକୁ କେବଳ ଏକ କଠିନ, ଅଧିକ ଟେନଡ୍ ଶରୀର ଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ମଧ୍ୟ | ଏହା ଆମକୁ ଭଲ ମେଟାବୋଲିକ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ବୟସରେ ମୋଟା ଏବଂ ତ୍ୱଚା ପାଇବା ସମ୍ଭାବନା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏକ ମୁଖ୍ୟ ସଙ୍କେତ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବୟସ ହୋଇଥିବା ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷତି ହେବ |
ମାଂସପେଶୀ ଶରୀରର ଦ୍ୱିତୀୟ ହୃଦୟ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା ଏବଂ ଆମ ଶରୀରର ଗୁଣ ଉପରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ପ୍ରଥମେ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ 23-25% ଶରୀରର ପ୍ରାୟ 23-25% ହ୍ରାସ କରେ | ଆମର ବେସାଲ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଆମେ ନମ୍ରିରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ବୋଲି ସୁନିଶ୍ଚିତ ମଧ୍ୟ ଏହା ଆମର ଅଧିକ ବାଣିଜ୍ୟରେ ଜଡିତ ହୋଇଛି ତେଣୁ ଆମେ ଜୀବନର ଇଞ୍ଜିନିକୁ କୁହାଯାଇଛି ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି ବୋଲି କୁହାଯାଏ ମଧ୍ୟ ରହିଛି।
ଯେହେତୁ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଶରୀରର ଜଳ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତି ଥିବାରୁ ଏକ ଶକ୍ତି ଖାଇବା ଟିସୁ ଯାହା ଆମର ବେସନ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ଦ୍ୱିତୀୟତ the ମାଂସପେଶୀ ଥିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେଉଛି ଆମେ ମଧ୍ୟମ ବୟସରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍, କାରଣ ଏହା ଆମକୁ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଏହା ଜଣାଶୁଣା ଯେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ମାନେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଓଜନ ପୂରଣ କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଉ, ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଗ୍ଲୁକୋଜରେ ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଛି, ଯାହାକୁ ଯବର ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଗ୍ଲାଇକେନରେ ବିଭକ୍ତ |
ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି କ୍ଷେତ୍ର ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଚିନି ଚର୍ବିରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ହୁଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ମାସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଆମକୁ ଅଧିକ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ଗଚ୍ଛିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଦେବାର ସୁଯୋଗ ନୁହେଁ | ତେଣୁ, ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଏବଂ ମନ୍ଥର ଗତି କରିବା, ମାଂସପେଶୀ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହିତ ନିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -22-2023 |
