ଶରୀରର ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆପଣ କିଛି ଜାଣିଛନ୍ତି କି?

ଆମେ ବୟସ ବ, ଼ିବା ସହିତ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ କେବଳ ମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ବୟସ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ସଂକୁଚିତ ହୁଏ | ଶରୀରର ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରସଙ୍ଗ ଯାହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଆମକୁ ଏକ କଠିନ, ଅଧିକ ଟୋନ୍ଡ୍ ଶରୀର ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ | ଏହା ଆମକୁ ଭଲ ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ମଧ୍ୟଯୁଗରେ ଚର୍ବି ଏବଂ ଫ୍ଲାବି ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ବୟସ ହେବ ବୋଲି ଏକ ମୁଖ୍ୟ ସଙ୍କେତ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ |

ମାଂସପେଶୀ ଶରୀରର ଦ୍ୱିତୀୟ ହୃଦୟ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା ଏବଂ ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଗୁଣ ଉପରେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |

ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ 23-25% ମାଂସପେଶୀ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏହା ଆମର ଶାରୀରିକ ଗତିବିଧି, ଆମର ବେସାଲ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଏବଂ ଏହା ମଧ୍ୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆମେ ନମନୀୟ ଭାବରେ ଗତି କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟୁ ତେଣୁ ଏହା ଜୀବନର ଇଞ୍ଜିନ ବୋଲି କୁହାଯାଏ |

ଯେହେତୁ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଶରୀରର ଜଳକୁ ବନ୍ଦ କରିବାର କ୍ଷମତା କମିଯାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରୁଥିବା ଟିସୁ ଯାହା ଆମର ବେସାଲ୍ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଦ୍ୱିତୀୟତ muscle, ମାଂସପେଶୀ ରହିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ, ଆମେ ମଧ୍ୟମ ବୟସରେ ଓଜନ ବ to ିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍, କାରଣ ଏହା ଆମକୁ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ୍ ସ store ୍ଚୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଏହା ଜଣା ଯେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଓଜନ ବ make ାଇଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଇଥାଉ, ଏହା ଆମ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଗ୍ଲୁକୋଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଯାହା ଯକୃତ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନରେ ବିଭକ୍ତ ହୋଇ ଆମ ଯକୃତ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ବିତରଣ ହୁଏ |

ଏହି ଦୁଇଟି କ୍ଷେତ୍ର ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ଚିନି ଚର୍ବିରେ ପରିଣତ ହୁଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀ ଜନିତ ବୃଦ୍ଧି ଆମକୁ ଅଧିକ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ୍ ଗଚ୍ଛିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଟିକେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ବାହାରକୁ ଆସିବାର ସୁଯୋଗ ଦେବ ନାହିଁ | ତେଣୁ, ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ମନ୍ଥର କରିବାକୁ, ମାଂସପେଶୀ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣକୁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ସହ ନିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |